Vanetracker – Skabelon
Følg dine vaner dag for dag – små krydser, store resultater over tid.
Introduktion
Det, du måler, flytter sig. Vanetracker hjælper dig med at se mønstre og holde fast i de små ting, der batter i længden.
Struktur
Vælg vaner
3–6 styk – gør dem konkrete.
Daglig kryds
Sæt et kryds for hver dag, det lykkes.
Ugentlig note
Hvad virkede / hvad var svært?
Skabelon
Måned: [xx]
Vaner:
1) [ ] 2) [ ] 3) [ ] 4) [ ]
Dage: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ugentlig note:
- Uge 1: [ ]
- Uge 2: [ ]
- Uge 3: [ ]
- Uge 4: [ ]
Tips
Streaks
Sigt efter kæder – ikke perfektion.
Stacking
Knyt vanen til noget, du allerede gør.
