Skærmtidsaftale – Skabelon

Introduktion

En Skærmtidsaftale Fjerner Diskussioner Og Gør Regler Forudsigelige. Skabelonen Hjælper Jer Med At Aftale Tider, Indhold Og Undtagelser – Og Med En Enkel Konsekvens-Trappe, Så I Ikke Skal Forhandle Hver Gang.

Tip: Start Stramt I 2 Uger. Justér Derefter Én Regel Ad Gangen.

Struktur

Hverdage

Fast Vindue Til Skærm, Fx Efter Lektier. Aftal Om Det Er Spil, Video Eller Chat.

Weekend

Fleksibilitet Med Klare Rammer. Fx 2 Blokke á 60 Min Med Pause Imellem.

Indhold

Hvilke Apps Er Ok? Hvilke Er Ikke? Aftal Også “Ingen Skærm” I Soveværelset.

Konsekvens

Én Trappe: Påmindelse → Pause → Resten Af Dagen. Hold Det Roligt Og Ens Hver Gang.

Skærmtidsaftale – Skabelon

Familieaftale (Udfyld Sammen) Børn: [Navne/Alder] Gælder Fra: [Dato] • Evaluering: [Dato Om 14 Dage] Hverdage ☐ Skærmtid: [fx 30/60/90] min ☐ Hvornår: [fx 16:30–18:00] (Efter Lektier) ☐ Krav Før Skærm: ☐ Lektier ☐ Rydde Op ☐ Aftensmad ☐ Indhold: ☐ Spil ☐ Video ☐ Chat (Aftal Hvad Der Tæller) Weekend ☐ Skærmtid: [fx 2 x 60] min ☐ Regler: ☐ Pause Mellem Blokke ☐ Udendørs Første Blok Skærmfrie Zoner/Tider ☐ Morgen (Før Skole) ☐ Ved Bordet ☐ 1 Time Før Sengetid ☐ Soveværelse Skærmfrit Undtagelser (Når Det Er Ok At Bøje Reglen) ☐ Rejse ☐ Sygdom ☐ Familie-Film ☐ Særlige Dage: [___] Konsekvens-Trappe (Roligt Og Forudsigeligt) 1) Påmindelse (1 gang) 2) Pause: Skærm Væk I [15/30] min 3) Slut For I Dag (Hvis Gentaget) Signatur (Forældre/Børn) [Navn] ________ [Navn] ________ [Navn] ________

Tips

Gør Det Synligt

Print Aftalen Og Hæng Den På Køleskabet. Det Fjerner “Men Jeg Troede …”.

Brug Timer

En Timer Skifter Fokus Fra Forælder Til Aftale. Mindre Konflikt, Mere Ro.

Andre Skabeloner

Ugeplan Til Hjemmet

Familieoverblik Med Aktiviteter Og Måltider.

Rengøringsplan

Ugentlig Plan Med Afkrydsning Og Hyppighed.

Pakkeliste Til Rejse

Kategorier, Håndbagage Og Børn – Mindre Stress.