Morgenrutine – Skabelon
Enkel Morgenrutine Til Fokus Og Energi: Søvn, Bevægelse, Kost Og Dagens Top 3. Virker I Hverdagen.
Introduktion
En God Morgen Sætter Tonen For Resten Af Dagen. Brug Skabelonen Til At Gøre De Gode Vaner Nemme.
Struktur
Moduler
Søvn, Bevægelse, Morgenmad, Fokus. Kryds Af Og Notér.
Top 3
Vælg Dagens Tre Vigtigste Opgaver.
Dagsskabelon
Søvn: [Timer/Kvalitet 1–5]
Bevægelse: [Walk/Yoga/Styrke 5–20 Min]
Morgenmad: [Kort]
Fokus: [1 Sætning]
Dagens Top 3: 1) [ ] 2) [ ] 3) [ ]
Tips
Klargør Aftenen Før
Læg Tøj, Vandflaske Og Noter Frem.
Minimér Input
Ingen Mail/SoMe Før Kl. [Tid].
