Sikkerhed og privatliv med AI
Hvad må du trygt skrive ind i AI – og hvad bør du undgå? Korte regler uden nørdesnak.
Kort fortalt
AI gemmer og bruger det du skriver til at forbedre modellen – så undgå at indtaste personnummer, passwords, fulde navne og følsomme helbredsoplysninger.
Grundregel
Skriv ikke noget i AI, du ikke vil have en fremmed kunne læse. Ved tvivl: generaliser eller udelad detaljer.
Bedst til
- Alle der bruger ChatGPT, Copilot, Gemini osv.
- Både privat og på arbejde
Undgå at indtaste dette
- Personnummer (CPR) – brug i stedet "personnummer" eller "mit CPR" når du beskriver en situation.
- Adgangskoder og koder – aldrig passwords, Pinkoder eller koder til bank, email osv.
- Fulde navne og adresser – hvis du bruger eksempler, brug "Navn" eller "X" i stedet for rigtige navne.
- Kontonummer, regningsnummer – brug "kontonummer" eller "beløb X kr" når du beder om hjælp til brev eller budget.
- Detaljerede helbredsoplysninger – fx journalnotater, prøveresultater eller meget personlige symptombeskrivelser. Hold det generelt ("jeg har været træt i 2 uger") hvis du vil bruge AI til at forberede spørgsmål.
- Fortrolige firmapapirer – strategi, personaleoplysninger, kundedata. Tjek din arbejdsgivers retningslinjer.
Det er som regel ok
- Generelle spørgsmål (hvordan skriver jeg en mail, hvad betyder dette ord).
- Tekster hvor du har fjernet eller erstattet personlige oplysninger (fx "bruger X", "beløb Y kr").
- Offentlige tekster – nyheder, love, vejledninger – som du beder AI om at forklare eller opsummere.
- Egne noter og lister (indkøb, ugeplan) uden navne, adresser eller økonomi.
Hvorfor det betyder noget
Mange AI-tjenester bruger det du skriver til at træne og forbedre modellen. Det betyder at indholdet kan blive gemt og evt. genbrugt – og du har som regel ikke fuld kontrol over hvem der i sidste ende kan se det. Derfor: behandle AI som en "fremmed" og del ikke følsomme data.
Nogle tjenester (fx visse virksomhedsversioner) lover at de ikke bruger dine data til træning – men reglen "undgå følsomme oplysninger" gælder stadig, hvis du er i tvivl.
Praktiske tips
- Breve og regninger: Indtast teksten men udelad personnummer og kontonummer – eller erstat med "personnummer" og "beløb X kr". AI kan stadig forklare indholdet.
- Mails og svar: Brug generelle beskrivelser ("en kunde klager over forsinket levering") i stedet for at indsætte hele mails med navne og firmaer.
- På arbejde: Følg din arbejdsgivers politik – mange tillader ikke at indtaste fortrolige eller personhenførbare oplysninger i offentlige AI-værktøjer.