Madplan på 10 min med AI
5 retter, opskriftslinks og samlet indkøbsliste – tilpasset jeres præferencer.
Kort fortalt
Én prompt giver menu, links og liste – klar til Notes/Sheets.
Tidsforbrug
- 8–10 min.
- +2 min. tilpasning
Bedst til
- 2–6 personer
- Budget/sund/børnevenlig
TL;DR: Brug hovedprompten og bed om tabel + samlet indkøbsliste opdelt i kategorier.
Trin-for-trin
- Angiv antal personer og dage (fx 5 retter).
- Vælg fokus: sundt, billigt eller børnevenligt.
- Bed om links + indkøbsliste i kategorier.
Lav en madplan for [antal personer] i [antal dage].
Foreslå retter med links til opskrifter.
Lav en samlet indkøbsliste opdelt i kategorier med mængder.
Tag hensyn til [allergier/budget/præferencer].3 hurtige prompts
Børnevenlig
5 retter uden stærke krydderier, max 30 min.Sund
Grønt dagligt, fisk 2×, fuldkorn. Kalorieestimat pr. ret.Billig
Budget max [beløb] for hele ugen. Brug basisvarer og rester.Faldgruber
- Mængder kan være skæve – justér efter appetit.
- Hold øje med lager: tilføj kolonne “har i skabet?”.
Variationer
- Batch-cooking: Kog dobbelt ris/pasta til to retter.
- Maddage: Fordel retter så børn hjælper tirs/tors.