Guides · Hverdag

AI til forældre

Brug AI til at få ro på hverdagen: lektier, ugeplan, mad, konflikter og forklaringer i børnehøjde.

Kort fortalt

AI kan forklare ting simpelt, lave små planer og give idéer til rutiner. Det sparer tid – og giver ro.

Tidsforbrug

  • 10 min. til en ugeplan
  • 2–5 min. til lektier/forklaringer

Bedst til

  • Familier med børn
  • Hverdagspres
  • Struktur og rutiner
TL;DR: Beskriv jeres uge og barnets alder. Bed om en realistisk plan med pauser, og få forklaringer i børnehøjde i stedet for lange tekster.

Trin-for-trin

  1. Angiv alder på barnet/børnene og jeres typiske uge (arbejde, fritid, sengetid).
  2. Vælg ét fokus: lektier, konflikter, rutiner eller planlægning.
  3. Bed AI om en plan med små skridt og konkrete formuleringer, du kan sige højt.
  4. Afslut med en “hvis det går galt”-plan (plan B).
Jeg er forælder og vil have hjælp til hverdagen med AI.
Børn: [antal + alder].
Udfordring: [lektier/rutiner/konflikter/planlægning].
Hverdagsrammer: 
- Afhentning: [tid]
- Aftensmad: [tid]
- Sengetid: [tid]
Krav:
- Giv en realistisk plan i små trin
- Indbyg pauser
- Skriv 3 sætninger jeg kan sige til barnet (venligt, tydeligt)
- Lav en plan B hvis barnet bliver træt eller sur

Eksempler: sådan bruger du guiden i praksis

Gør svaret mere præcist

  • Tilføj tal, tidsramme og begrænsninger.
  • Beskriv målgruppe (børn, voksne, kunder, kolleger).
  • Bed om et bestemt format (punkter, tabel, tjekliste).
Lav det kortere. Maks 8 linjer.
Brug punktform og slut med 1 næste handling.

Gør svaret mere “dansk”

  • Korte sætninger, ingen buzzwords.
  • Venlig og direkte tone.
  • Ingen salgstekst.
Skriv på naturligt dansk.
Hold det konkret og undgå engelske ord.

3 hurtige prompts

Lektier uden kamp

Mit barn er [alder] og kæmper med lektier.
Lav en 20-minutters lektierutine med pauser og motivation.
Skriv også 3 sætninger jeg kan sige, når barnet giver op.

Ugeplan (familie)

Lav en realistisk ugeplan for en familie.
Input:
- Arbejde: [tider]
- Fritidsaktiviteter: [liste]
- Mad: nemt og sundt
Output som blokke pr. dag + 2 buffer-aftener.

Konflikt ved skærmtid

Lav en plan til at håndtere skærmtid-konflikter.
Mål: færre konflikter.
Giv regler, konsekvenser og en venlig forklaring i børnehøjde.

Faldgruber

  • At få alt for ambitiøse planer – bed om realistisk tempo.
  • At glemme alder/niveau – AI skal kende barnets alder for at ramme rigtigt.
  • At bruge AI til at “vinde en konflikt” – fokusér på ro og løsninger.
  • At ændre for meget på én gang – start med én rutine ad gangen.

Variationer

  • Morgenrutine: “Lav en 15-minutters rutine med 3 faste trin.”
  • Mad: “Lav en madplan med 5 retter og 1 rest-dag.”
  • Belønning: “Foreslå belønninger uden sukker og uden køb.”
  • Sprog: “Skriv det som en kort tjekliste til køleskabet.”

Mini-FAQ

Skal jeg bruge en bestemt AI?

Nej. Guiden virker i de fleste AI-chats. Det vigtigste er, at du giver kontekst og beder om et konkret format.

Hvad hvis AI gætter?

Bed om kilder, eller bed den markere hvad der er antagelser. Når det gælder tal og regler, så dobbelttjek altid selv.

Hvordan får jeg det kort?

Svar: “Gør det 50% kortere. Behold kun 3 bullets og en afslutning.”

Kan jeg genbruge prompts?

Ja. Gem dine bedste prompts som skabeloner og justér kun navn, datoer og detaljer.

Relateret

Lektiehjælp med AI Planlæg din uge Madplan med AI Indkøbsliste med AI